A może na Wielkanoc obok mazurków i sałatki jarzynowej znajdzie się miejsce na takie pyszne i zdrowe słodkości? U nas na pewno! Marchewkowe praliny z migdałami i daktylami możecie przygotować bardzo szybko…
Szybki, smaczny i bardzo zdrowy lunch – orientalna ciecierzyca z kaszą quinoa i warzywami! porcje: dla jednej osoby czas przygotowania: do 25 min. kaloryczność: około 400 kcal Składniki:…
Szybka i pyszna przekąska, idealna do szkolnej śniadaniówki czy do kawy. Jedna sztuka zawiera około 160 zdrowych kalorii. Ciastka słodzone naturalnymi cukrami z banana i daktyli dostarczą nam energii na cały…
Składniki: 2 bakłażany 1/2 szklanki ziaren sezamu 1 pomidor 1 czerwona cebula sok z 1 cytryny 2-3 ząbki czosnku oliwa sól Sposób przygotowania: Bakłażany umyć i ponakłuwać skórkę widelcem, aby…
Składniki: – 150 g azjatyckiego makaronu pszenno-gryczanego soba (lub inny, np. ryżowy) – 1 cukinia – 2 marchewki – 100 g orzeszków (ziemne, nerkowce lub inne) – 2 łyżki…
Co zrobić kiedy w domu zalega nam dorodna cukinia? Może prostą, szybką i naprawdę smaczną pastę z cukinii i orzechów? Doskonale nadaje się do pieczywa, krakersów, warzyw ale i do…
Ostatnio proponowałyśmy wam różne słodkości, był deser z nasionami chia czy budyń kokosowo-orzechowy. Tym razem przygotowałyśmy pyszne kotlety „na bogato”z naszą ukochaną kaszą bulgur. Nazwa na bogato sugeruje, że jest…
Składniki: puszka czerwonej fasoli lub 3/4 szklanki suchej 6-7 pieczarek 1 mała cebula 2 łyżki sezamu 1 łyżka mielonego lnu świeży tymianek płatki kukurydziane (do obtoczenia) sól ostra papryka…
Składniki: – 100 g. kaszy jaglanej – 150 g. boczniaków – 3 gałązki selera naciowego – 1 cebula – 2 ząbki czosnku – 5-6 śliwek suszonych – 3 łyżki ziaren…
Składniki na zakwas (zrobić 4-5 dni wcześniej): mąka żytnia razowa ciepła woda Sposób przygotowania: 1. 1/2 szklanki mąki żytniej oraz 1/2 szklanki ciepłej wody wymieszać drewnianą łopatką, przykryć…