Dieta oparta na zdrowych i świeżych koktajlach doskonale sprawdza się w przypadku osób, które cierpią na niedobór witamin, mają spadki nastrojów, problemy z odpornością, stresem i brakiem czasu na przygotowanie pożywnych posiłków. Są niezawodnym sposobem na poprawę urody, oczyszczają organizm, poprawiają metabolizm. Pijmy je regularnie 🙂
Koktajl zielony :
- 2 owoce kiwi
- 1 mały ogórek gruntowy
- garść jarmużu lub szpinaku
- gałązka selera naciowego
- 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
- 2 łyżki pestek dyni
- (można dosłodzić odrobiną miodu lub syropu klonowego)
- odrobina zimnej wody
Koktajl żółty: - 1 jabłko
- 1 gruszka
- świeży imbir korzeń ok 2 cm
- sok z 1 cytryny
- łyżka miodu lub syropu klonowego
- ćwierć łyżeczki kurkumy
- 2 łyżki siemienia lnianego
- odrobina zimnej wodyKoktajl czerwony:
- 2 duże pomidory
- 2 garści malin lub truskawek
- kawałek strąka czerwonej chili (w zależności od pożądanej ostrości)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
- 2 łyżki ziaren słonecznika
- odrobina zimnej wody
Wszystkie składniki pokroić i umieścić w blenderze kielichowym lub innym urządzeniu do koktajli. Blendować do momentu uzyskania odpowiedniej gęstości do picia.