Od dziś to nasze ulubione śniadanie! Zdrowy, czekoladowy budyń z płatków owsianych to idealne, dające dużo energii rozpoczęcie dnia. Polecamy wszystkim, kochającym zdrowe słodkości.
Ten budyń jest źródłem magnezu, żelaza, cynku, wapnia, potasu, mnóstwa witamin z grupy B, witaminy C, E oraz kwasu foliowego!
Składniki:
- 1 szklanka dowolnego mleka (u nas migdałowe)
- 3 łyżki płatków owsianych
- 4 szt. daktyli suszonych lub świeżych
- 1 łyżka rozgniecionych ziaren kakao lub gorzkiego, sypkiego kakao
- 2 łyżki dowolnych orzechów (najlepiej włoskie, laskowe)
- 1 łyżeczka ziaren lnu
- 1 banan
- szczypta kurkumy i cynamonu
Sposób przygotowania:Płatki owsiane, daktyle, ziarna lnu, zmiażdżone orzechy, kakao i przyprawy wrzucić do mleka i gotować w garnku około 8 min.
Dodać banana i zmiksować. Podawać z sezonowymi owocami i miętą.