Składniki: 50 g kaszy jaglanej 1 duża marchew 1 duży pomidor 1/2 cebuli lub 1 szalotka 1 ząbek czosnku 1/4 łyżeczki wędzonej papryki 1 łyżka oleju…
Od dziś to nasze ulubione śniadanie! Zdrowy, czekoladowy budyń z płatków owsianych to idealne, dające dużo energii rozpoczęcie dnia. Polecamy wszystkim, kochającym zdrowe słodkości. Ten budyń jest źródłem magnezu, żelaza, cynku, wapnia,…
Jest wiele odmian kasz i wiele pomysłów na ich połączenia. Możemy podawać je wedle uznania na słodko, z owocami świeżymi lub mrożonymi czy w wersji wytrawnej, z warzywami, orzechami, sosami,…
Składniki: bułka kajzerka jajko warzywa, np. pieczarki, cebula, papryka oliwa do smażenia sól, pieprz Sposób przygotowania: Wydrążyć kajzerkę i wypełnić lekko podsmażonymi warzywami (np. pieczarki, cebulka, papryka). Na wierzch…
Składniki: 1 szklanka dowolnego mleka (u nas migdałowe) 2 owoce kiwi 1 banan garść liści mięty garść rzeżuchy 1 płaska łyżeczka spiruliny Sposób przygotowania: Wszystkie składniki zblendować.
Proste, smaczne, szybkie i bardzo pożywne śniadanie! Składniki: – 1 puszka mleka kokosowego – 200 g kaszy jaglanej – 1 łyżka cynamonu – 4 ziarna kardamonu – szczypta…
Składniki: 1 dojrzałe awokado 3 garście jarmużu 2 łyżki pestek dyni 2 łyżki oliwy z pestek dyni sok z cytryny sól, pieprz, ostra papryka ząbek czosnku Sposób przygotowania: Jarmuż…
Składniki (2-4 porcje): – 1 dojrzałe awokado – puszka mleka kokosowego – pół limonki – łyżka miodu/syropu z agawy – kilka listków świeżej mięty Sposób przygotowania: …
Składniki: 1 dojrzałe awokado 1 ząbek czosnku 1 limonka 1 serek śmietankowy/serek z tofu wegański 1/4 czerwonej papryki 2 łyżki oliwy z oliwek sól Sposób przygotowania: 1….
Składniki: – 4 czerwone papryki – 1 duży korzeń pietruszki – 4 łyżki pestek dyni – 1 serek typu feta – ostra papryka sypka lub płatki suszone…