Najlepsza wiosenna sałatka

Połączenie słodkiej, suszonej żurawiny ze słonym serem typu feta oraz aksamitnym, dojrzałym awokado to prawdziwy strzał w dziesiątkę! A to wszystko posypane prażonym słonecznikiem i polane kremem na bazie octu balsamicznego – MNIAM.  Biegnijcie do sklepu po składniki bo przepis na najlepszą, pełną różnych smaków i naprawdę sycącą sałatkę znajdziecie poniżej!   ilość: 1 duża … Czytaj dalejNajlepsza wiosenna sałatka

Koktajle warzywno-owocowe z dodatkiem ziół i ziaren

Dieta oparta na zdrowych i świeżych koktajlach doskonale sprawdza się w przypadku osób, które cierpią na niedobór witamin, mają spadki nastrojów, problemy z odpornością, stresem i brakiem czasu na przygotowanie pożywnych posiłków. Są niezawodnym sposobem na poprawę urody, oczyszczają organizm, poprawiają metabolizm. Pijmy je regularnie 🙂 Koktajl zielony : 2 owoce kiwi 1 mały ogórek … Czytaj dalejKoktajle warzywno-owocowe z dodatkiem ziół i ziaren

Kasza gryczana z duszonymi burakami, zielonymi warzywami i daktylami

            Składniki: 200 g. kaszy gryczanej 2 średnie buraki 1 cebula 2 ząbki czosnku 6-8 daktyli 1/2 brokuła 4 garści szpinaku (listki) 2-3 łyżki nasion słonecznika 2 łyżki oleju kokosowego  1/2 szklanki mleka roślinnego (lub wody) 1 łyżka przyprawy garam masala chili sól Sposób przygotowania: Kaszę ugotować. Buraki zetrzeć na … Czytaj dalejKasza gryczana z duszonymi burakami, zielonymi warzywami i daktylami

Ciastka owsiane z daktylami

Szybka i pyszna przekąska, idealna do szkolnej śniadaniówki czy do kawy. Jedna sztuka zawiera około 160 zdrowych kalorii. Ciastka słodzone naturalnymi cukrami z banana i daktyli dostarczą nam energii na cały dzień!        Składniki (6 sztuk): 1 szklanka płatków owsianych 1 dojrzały banan 6 daktyli 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżka ziaren słonecznika 1 … Czytaj dalejCiastka owsiane z daktylami

Lunchbox #1 – Penne z warzywami

Wielu z nas zastanawia się jaką wegetariańską, prostą i w miarę szybką do zrobienia potrawę można zabrać do szkoły czy pracy. Jak dobrze wiemy kanapki, nawet jeżeli są naprawdę dobre, mogą się znudzić lub po prostu mogą nie być wystarczającym posiłkiem na cały dzień. Postanowiłyśmy wprowadzić serię przepisów na lunchboxy. Możecie przygotować je wieczorem, zapakować … Czytaj dalejLunchbox #1 – Penne z warzywami

Pesto z jarmużu z pestkami słonecznika

  ilość: 4 porcje   Składniki: – 1 średnia cebula – 4 ząbki czosnku – 5 pełnych łyżek ziaren słonecznika – 150 ml oliwy – 100 g. jarmużu – sól, pieprz, ostra papryka chili   Sposób przygotowania:   W garnku z grubym dnem, na części oliwy zeszklić cebulę oraz czosnek. Dodać ziarna słonecznika, jarmuż oraz … Czytaj dalejPesto z jarmużu z pestkami słonecznika