„Flaczki” z boczniaka

  czas przygotowania: do 30 min. porcje: 4-5 kaloryczność 1 porcji: 64-80 kcal          Składniki: 1 litr bulionu warzywnego 200 g. boczniaków 2 suszone grzyby leśne (można pominąć) 1 korzeń pietruszki 2 małe marchewki 1/4 korzenia selera 1 cebula 3 ząbki czosnku 1 łyżka oleju kokosowego lub innego do smażenia 1 łyżka … Czytaj dalej„Flaczki” z boczniaka

Lunchbox #4 – Grillowany boczniak ze szpinakiem i kaszą gryczaną

Wracamy po przerwie świątecznej z kolejnym przepisem na lunchbox! Czwarta propozycja prostego i smacznego dania, które możemy zabrać ze sobą do szkoły czy pracy to grillowane boczniaki podane ze szpinakiem i kaszą gryczaną. Jedna porcja zawiera niecałe 500 kcal i spokojnie starczy na kilka godzin poza domem :).     czas przygotowania: około 30 minut … Czytaj dalejLunchbox #4 – Grillowany boczniak ze szpinakiem i kaszą gryczaną

Kotlety z kaszy jaglanej, boczniaka i selera naciowego z dodatkiem suszonej śliwki i sezamu

Składniki: – 100 g. kaszy jaglanej – 150 g. boczniaków – 3 gałązki selera naciowego – 1 cebula – 2 ząbki czosnku  – 5-6 śliwek suszonych – 3 łyżki ziaren sezamu – sól, pieprz – oliwa   Sposób przygotowania: Kaszę ugotować. Cebulkę, boczniaka, czosnek i seler naciowy pokroić i podsmażyć chwilę na oliwie. Połączyć warzywa … Czytaj dalejKotlety z kaszy jaglanej, boczniaka i selera naciowego z dodatkiem suszonej śliwki i sezamu