Bananowe chipsy

Kolejny pomysł zaczerpnięty z prostej lecz bardzo smacznej kuchni kubańskiej! Inna wersja popularnej przekąski, czyli chipsy bananowe!              Składniki:  2 platany (banany, których nie spożywa się na surowo lub 2-3 zielone, twarde banany) olej do smażenia, około 1 szklanka  2 ząbki czosnku sól dowolne zioła lub przyprawy Sposób przygotowania: Olej rozgrzewamy … Czytaj dalejBananowe chipsy

Budyń owsiano-czekoladowy z orzechami

Od dziś to nasze ulubione śniadanie! Zdrowy, czekoladowy budyń z płatków owsianych to idealne, dające dużo energii rozpoczęcie dnia. Polecamy wszystkim, kochającym zdrowe słodkości. Ten budyń jest źródłem magnezu, żelaza, cynku, wapnia, potasu, mnóstwa witamin z grupy B, witaminy C, E oraz kwasu foliowego!       Składniki: 1 szklanka dowolnego mleka (u nas migdałowe) 3 łyżki … Czytaj dalejBudyń owsiano-czekoladowy z orzechami

Ciastka owsiane z daktylami

Szybka i pyszna przekąska, idealna do szkolnej śniadaniówki czy do kawy. Jedna sztuka zawiera około 160 zdrowych kalorii. Ciastka słodzone naturalnymi cukrami z banana i daktyli dostarczą nam energii na cały dzień!        Składniki (6 sztuk): 1 szklanka płatków owsianych 1 dojrzały banan 6 daktyli 1 łyżka oleju kokosowego 1 łyżka ziaren słonecznika 1 … Czytaj dalejCiastka owsiane z daktylami

Ciasteczka z kokosową bitą śmietaną i bananami

Dziś proponujemy wam przepis na delikatne, kakaowo-owsiane ciasteczka z bananami, bitą śmietaną kokosową i prażonymi płatkami migdałów. Jest to połączenie idealne, więc jeżeli posiadacie w domu schłodzone mleko kokosowe zdążycie zrobić te ciasteczka jeszcze dziś. Natomiast jeżeli nie macie w lodówce mleczka kokosowego- biegnijcie do sklepu i przygotujcie je na jutro!Bo najlepsze są domowe słodycze! … Czytaj dalejCiasteczka z kokosową bitą śmietaną i bananami

Deser z twarożkiem z tofu i świeżymi owocami

Do zrobienia tego deseru zainspirowało mnie drzewo, pełne pięknych czereśni, które rośnie w naszym ogródku. Gałęzie pełne owoców zaglądają przez okno do mojego pokoju. Są tak pyszne, że nie warto poddawać ich żadnej obróbce termicznej. Idealnie skomponowały się z twarożkiem z tofu oraz chrupiącym spodem z ciasteczek owsianych i masła orzechowego. Całość zapakowana w słoiczek … Czytaj dalejDeser z twarożkiem z tofu i świeżymi owocami

Słoneczny koktajl z kurkumą

Składniki: – 1 szklanka mleka (np. migdałowe czy ryżowe) – 1 gruszka – 1 banan – 1 łyżka miodu – 1 limonka – szczypta cynamonu – 1 łyżeczka kurkumy – szczypta imbiru lub około 1 cm. świeżego korzenia   Sposób przygotowania:1/4 szklanki mleka gotować wraz z kurkumą na małym ogniu aż lekko zgęstnieje i powstanie … Czytaj dalejSłoneczny koktajl z kurkumą