Dieta oparta na zdrowych i świeżych koktajlach doskonale sprawdza się w przypadku osób, które cierpią na niedobór witamin, mają spadki nastrojów, problemy z odpornością, stresem i brakiem czasu na przygotowanie pożywnych posiłków. Są niezawodnym sposobem na poprawę urody, oczyszczają organizm, poprawiają metabolizm. Pijmy je regularnie 🙂

Koktajl zielony :

  • 2 owoce kiwi
  • 1 mały ogórek gruntowy
  • garść jarmużu lub szpinaku
  • gałązka selera naciowego
  • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki
  • 2 łyżki pestek dyni
  • (można dosłodzić odrobiną miodu lub syropu klonowego)
  • odrobina zimnej wody

    Koktajl żółty:
  • 1 jabłko
  • 1 gruszka
  • świeży imbir korzeń ok 2 cm
  • sok z 1 cytryny
  • łyżka miodu lub syropu klonowego
  • ćwierć łyżeczki kurkumy
  • 2 łyżki siemienia lnianego
  • odrobina zimnej wody

    Koktajl czerwony:

  • 2 duże pomidory
  • 2 garści malin lub truskawek
  • kawałek strąka czerwonej chili (w zależności od pożądanej ostrości)
  • 1 łyżka miodu lub syropu klonowego
  • 2 łyżki ziaren słonecznika
  • odrobina zimnej wody

Wszystkie składniki pokroić i umieścić w blenderze kielichowym lub innym urządzeniu do koktajli.

 

 

 

Podziel się

Komentarze

komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.